Entraînements
Bateau, endurance (footing, ergomètre), musculation ou renforcement musculaire, sports collectifs, vélo; l'aviron étant le 3ème sport le plus complet, toutes activités physiques sont bénéfiques à l'aviron et vice-versa.
Horaires des entraînements
Ci-dessous les horaires des entraînements encadrés de la catégorie Benjamine à Junior, et les entraînements collectifs de la catégorie Senior.
| lundi | mardi | mercredi | jeudi | vendredi | samedi | dimanche | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ecole d'aviron | 14h - 16h | 14h - 16h | |||||
| Jeune | 14h - 16h | 17h30 - 19h | 14h - 16h | ||||
| Junior | 15h - 17h | 17h30 - 19h | 15h - 17h | 9h30 - 11h30 | |||
| Senior | 18h30 - 21h | 18h30 - 21h | 18h30 - 21h | 18h30 - 21h | 18h30 - 21h | 9h - 11h et 15h - 17h | 9h - 11h30 |
Types des entraînements
Pendant l'entraînement hivernal, les entraînements du soir sont effectués en salle et sont constitués d'ergomètre (toutes les catégories), de reforcement musculaire pour les minimes et cadets (débutants) et de musculation pour les cadets, juniors et seniors. A l'approche des beaux jours (passage à l'heure d'été) certains entraînements du soir pourront être remplacés par des sorties en bateaux.
Les matins et après-midi sont réservés aux entraînements en bateaux.
La Navigation
La navigation se fait sur le Rhône et dépend largement des conditions météorologiques et des conditions de navigation.
Lorsque les conditions sont dangereuses l'ensemble des équipages restent au sol. Il peut cependant arriver que certains équipages confirmés sortent sur autorisation et sous la surveillance rapprochée de leur entraineur.